Ekonomik Beslenme: Nohut - Mercimek

OMÜ Beslenme ve Diyet Uzmanı Doç . Dr. Funda Elmacıoğlu, "nohut ve mercimek, protein ihtiyacının karşılanmasında önemli bir alternatiftir" dedi Ondokuz Mayıs Üniversitesi (OMÜ ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi, Beslenme ve Diyet Uzmanı Doç . Dr. Funda Elmacıoğlu, "Nohut ve mercimek, protein ihtiyacının karşılanmasında önemli bir alternatif oluşturur" dedi. Doç . Dr. Elmacıoğlu, konuyla ilgili yaptığı açıklamada, tahıl ürünleri ve sebze yemeklerinin içine mercimek ve nohut katılmasının veya bu yemeklerin mercimek ve nohut yemekleri ile tüketilmesinin, yemeklerin protein değerini artırdığını söyledi. Sebzelerin sağladığı C vitamininin, mercimek ve nohutta bulunan demirin kullanım oranını artırdığını bildiren Elmacıoğlu, şunları kaydetti:

"Genelde bu yemekler ekmekle tüketildiğinden bir kap yemek yeterli ve dengeli beslenmeyi sağlayabilmektedir. Böylece nohut ve mercimek, özellikle düşük gelirli ailelerin protein ihtiyacanın karşılanmasında önemli bir alternatif oluşturur. Üstelik bu yemekler lezzet açısından da damak tadına uygundur". Doç . Dr. Funda Elmacıoğlu, nohut ve mercimek kullanılarak yapılabilecek en az 25 çeşit çorba bulunduğunu, bu nedenle günlük menülerde bu grubun bıkkınlık vermeyecek şekilde kullanılmasının mümkün olduğunu söyledi. Nohut ve mercimek gibi kuru baklagillerin yararları konusunda son günlerde özellikle ABD'deki sağlık çevrelerinde çeşitli açıklamalar yapıldığına dikkat çeken Doç . Dr. Elmacıoğlu, "Türk mutfağında 2 bin yıldır varolan bu yemek kültürü, ABD'de yeni keşfedilmeye başlandı. ABD'deki çeşitli basın organlarında yer alan haberlerde mercimek ve nohut tüketimi özendirilmeye çalışılıyor. Ancak, bu tür yemek alışkanlıklarının kazanılabilmesi için uzun zaman gerekir" dedi.

Kaynak: Haber7

Kuru baklagiller tariflerine gitmek için tıklayınız